乳酸菌と腸内環境の関係について

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乳酸菌と腸内環境の関係について

乳酸菌と腸内環境の関係についての記事です。

腸内環境のバランスが悪いと、どのようになってしまうのでしょうか。

悪玉菌が増えてしまった腸内では、有毒ガスをはじめとする有害物質が発生し、これが腸の壁から吸収されてしまいます。

その結果、肝臓に負担をかけ悪い血液が体をめぐり、将来がんを引き起こすリスクさえあります。

また、細胞の老化を早めるとも言われています。

ところが、乳酸菌を摂取し善玉菌を増加させることにより、腸内環境を正常化させることが可能なのです。

乳酸菌は善玉菌の代表ともいえます。

乳酸菌は腸内の善玉菌として、腸内に溜まってしまった有害物質を排除してくれます。

また腸内環境が整えば、健康だけではなく美容の効果も期待できます。

便秘と下痢は腸内環境の悪化が原因で引き起こされているのです。

乳酸菌を増やすには、やはり食事に気をつけましょう。

特に現代のストレス社会に生きる私たちは、乳製品、発酵食品、野菜といったものを積極的に取り入れて、善玉菌を増やしていくように努める必要があるでしょう。

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